30+
Снежина Кулова
Продюсер, телеведущая
Когда вы заметили первые возрастные изменения? C чем они связаны?
До 33 лет всё было отлично. У меня очень хорошая наследственность, моложавые родители… Ни о каких морщинах я и не думала. Более того, я практически не ухаживала за кожей: мне было все равно, каким кремом пользоваться, на процедуры ходила крайне редко и то только ради интереса, потому что подруги рекомендовали или потому что было модно.
И вероятно так дальше и продолжалось бы, но на мой организм сильно повлияли роды. Всё, как говорится, «полетело»: волосы, ногти, зубы... Из-за сильного гормонального всплеска кожа заметно потеряла упругость. Гиперпигментация усугубилась. И мне сразу пришлось задуматься о процедурах, кремах и других средствах ухода.
Но роды со всеми их последствиями давно позади. Прошло уже 5 лет, сейчас мне 38, и настал новый этап возрастных изменений.
Какие зоны лица требуют особого внимания?
Я сама по себе худая, а если еще сбрасываю вес, первое, что у меня «уходит», это лицо. Страдают носогубки, выражение лица становится грустным — просто беда! Также буквально в этом году «поплыла» зона вокруг глаз. Конечно, я пользуюсь кремами для кожи вокруг глаз, но их уже просто недостаточно, поэтому мне впервые в жизни пришлось проколоть препарат «Мезовартон» для этой зоны. Результат, кстати, заметный.
Два раза делала биоревитализацию. Один раз — ботокс на лоб: в целом у меня с этой зоной нет проблем, но, поскольку я эмоциональный человек и мимика у меня очень подвижная, специалисты порекомендовали мне ботокс в качестве превентивной меры в минимальной дозе, так что лицо ни в коем случае не замороженное.
Как с возрастом меняется кожа шеи и декольте?
И здесь кожа мало-помалу теряет тонус, но пока не критично. Я пользуюсь разными средствами и маслами в качестве профилактики, но, если честно, не вижу особого эффекта. Говорят, что с этой зоной ничего не придумаешь, что все терпят до последнего, а потом делают подтяжку. Я в этом плохо разбираюсь. Но недавно мне показали одно смешное упражнение, которое вроде бы работает лучше всех. Утром на голодный желудок берете немного масла в рот и начинаете производить следующие движения: натягивайте нижнюю губу так, чтобы одновременно натягивались мышцы подбородка и шеи и как бы полоскайте масло во рту. Повторяйте так до тех пор, пока масло не превратится в белую пену.
Образ жизни и режим дня: что вы поменяли, чтобы приостановить процесс старения?
Болезнь «начну с понедельника» преследует меня постоянно. Но кое-что уже получается! Я знаю точно, что залог моей свежести и хорошего внешнего вида — сон. До 37 лет я очень долгое время спала по 3-4 часа. Так, в прошлый Новый год я дала себе обещание спать минимум 6 часов. И я выполняю это обещание, хотя это ой как нелегко: деловые переговоры утром, творчество — вечером, очень много съемок, которые переходят в ночь… Следующая цель — ложиться до 23:00. Кажется, что для современного занятого человека это практически невозможно: у меня именно в это время огромное количество звонков и переписок. Но я хочу заставить себя это делать, поскольку именно с 23 до часа ночи вырабатываются гормоны щитовидной железы и женские половые гормоны. Они очень важны для красоты и долголетия.
Какой рацион питания считаете наиболее правильным?
Главная стратегия — не худеть еще больше и по возможности стремиться к моему идеальному весу 52 кг (сейчас вешу 49 при росте 164). Нестандартная задача: сейчас же все в основном худеют, а у меня недобор веса, и это влияет на мой внешний вид. Много нервов на проектах, и порой я просто таю на глазах — выгляжу изможденной.
Мне трудно набрать свои заветные 52 кг, потому что у меня очень быстрый обмен веществ. К тому же я не ем мясо уже 25 лет. Да и режим питания нарушен: всё на бегу, на скаку. Но себе в оправдание могу сказать — я не ем вредную еду. Я не адепт ЗОЖ, не слежу за калориями, не пью сверхъестественные смузи, не ем какой-то специальный хлеб… Просто так вышло, что те продукты, которые я люблю, правильные. Я люблю овощи (особенно помидоры — не могу прожить без них ни дня!), не люблю жирное, у меня нет пристрастия к сладкому. Мясной белок я легко и с удовольствием заменяю бобовыми, рыбой, морепродуктами, сыром. Дополнительно пью витаминные комплексы для женщин, потому что у меня недостаток железа, а оно важно для красоты.
Сколько воды пьете?
Пока не так много, как хотелось бы: у меня психологическая травма с детства — я несколько раз тонула, и потому мне сложно выпить большое количество воды. Так что 2 стакана сырой воды в день для меня уже прорыв. Плюс 4-5 чашек чая, соки. Кофе я не пью. В общем, пить больше воды будет моим следующим новогодним обещанием. Я знаю, как это важно: мне об этом напоминает мой остеопат. И все диетологи и нутрициологи неустанно это повторяют.
Занимаетесь фитнесом или йогой?
Йога — не моё. Пилатес — не моё. Антигравити понравилась. Но я поняла, что мне нужно начать качаться. Я покупала несколько раз абонементы, но всё сгорало. Так что приходится хотя бы что-то успевать делать дома. Мне мама говорила: «У тебя хорошая наследственность, ты будешь долго выглядеть молодо, но руки надо качать». Мне нравится планка. Также у меня есть маленькие гантели — я с ними занимаюсь, чтобы кожа на руках не обвисала, как это часто бывает у женщин.
Расскажите о ваших любимых средствах ухода.
Поскольку я часто пользуюсь косметикой (яркой, многослойной, обильной), моё табу — не ложиться спать, не смыв её. Я в целом не считаю свою кожу чистой, если не умыла ее водой с очищающим средством. Я не могу пользоваться только мицеллярной водой или только молочком, хотя всего этого у меня навалом. Люблю муссы и пенки. Мицеллярная вода — обязательно, при этом не имеет значения, какой марки. Затем концентраты, сыворотки и основной уход. После гормонального сбоя и возрастных изменений моя кожа склонна к сухости, поэтому я делаю упор на увлажнение и утром, и вечером. Мне идеально подходит увлажняющий крем Hydrance от Eau Thermale Avène. Он отлично впитывается, кожа становится бархатистой, не блестит. Чувствуется, что это не просто крем, а дермокосметический продукт. Поэтому решила попробовать линейку anti-age PhysioLift той же марки.
А вот питательными средствами мне стало сложнее пользоваться: они, видимо, у меня не до конца усваиваются. Еще я люблю альгинатные маски и маски, которые не требуют смывания.
У вас есть личные секреты красоты, лайфхаки?
Сейчас многие говорят о том, как важно себя любить. Но все это понимают по-разному. Некоторые думают: раз живём один раз, значит, можно съесть два пирожных или побольше картошки фри. Для меня же любовь к себе значит слушать организм. Я очень интуитивна: стараюсь читать знаки, доверять своему телу. Именно благодаря этому я хорошо выгляжу для своего возраста.
А лайфхак… Если едете на море в отпуск с ребенком и думаете, как тащить с собой поменьше баночек и бутылочек, возьмите детский гель для купания. Им можно пользоваться всей семьей! Он максимально нежный (самое то при солнечных ожогах), классно очищает и смягчает кожу. Ну и детский крем, конечно, он универсальный.
